Padel ir viegls sporta veids, ko praktizēt, bet sarežģīts, lai to pilnībā apgūtu.
Daudzi spēlētāji sasniedz labu līmeni, taču viņiem nepieciešama vesela mūžība, lai uzlabotu spējas vēl vairāk.
Noteikti esiet teikuši vai dzirdējuši: “Bet viņi nebija labāki par mums!” pēc zaudētas padel spēles. Tā var būt taisnība, taču tieši sīkās nianses izšķir spēles rezultātu.
Total Padel eksperti dalās ar 9 padomiem, kas palīdzēs ātrāk uzlabot padel prasmes un uzvarēt spēcīgākus pretiniekus!
1 – Izmanto pareizo padel ekipējumu
Smaga padel rakete, nepiemēroti apavi kā arī pārlietots overgrip var palēnināt tavu progresu un ierobežot izaugsmi. Aprīkojums būtiski ietekmē sniegumus.
Padel raketēm nav vienas ideālās, jo katrs spēles stils prasa atšķirīgu raketes veidu, un pareizas padel raketes izvēle ir būtiska, lai sasniegtu augstākos rezultātus. Zīmoli piedāvā dažādus modeļus ar atšķirīgiem materiāliem, svaru, formām, līdzsvaru un tehnoloģijām, lai apmierinātu katra padela spēlētāja vajadzības.
Apskati mūsu ceļvedi “Kā izvēlēties padel raketi?”, lai atrastu sev piemērotāko – ideālo padel raketi, kas palīdzēs uzlabot spēli ātrāk.
Padel ir arī pilns ar straujām kustībām, lēcieniem, virziena maiņām un sprintiem. Padel kortā nevar izmantot jebkurus apavus. Lai gan daži tenisa apavi var derēt spēlei, mēs iesakām izmantot padel apavus, lai nodrošinātu ātras virziena maiņas, stabilitāti un eksplozīvas kustības.
Pareizo padel apavu valkāšana arī palīdzēs izvairīties no paslīdēšanas un traumām laukumā.
2 – Iesildies kā profesionālis
Daudzi padel spēlētāji uzskata, ka piecu minūšu iesildīšanās ir pietiekama, lai spēlētu ar pilnu intensitāti. Tas bieži vien ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc tiek zaudēts pirmais sets un galu galā arī visa spēle.
Mēģini sagatavoties spēlei vismaz 20 minūtes iepriekš un velti 10–15 minūtes iesildīšanās vingrinājumiem rokām, pleciem, kaklam un kājām. Uzreiz var sajust, cik enerģiski esiet un cik labi variet koncentrēties jau no pirmā punkta.
Iesildīšanās galvenie mērķi ir:
Sagatavot ķermeni maksimālai veiktspējai jau no spēles sākuma (nevajag atdot pirmās divas vai trīs spēles iesildīšanās dēļ).
Novērst traumas, kas var rasties pēkšņu un negaidītu kustību dēļ spēles sākumā.
Vienmēr atradīsies kāds, kurš teiks: “Bet profesionālie spēlētāji iesildās, tikai piecas minūtes apmainoties ar bumbām, un tad viņi jau ir ugunī!”
Mums žēl jūs apbēdināt, bet profesionālie spēlētāji sāk iesildīties vienu stundu pirms spēles uz cita korta.
Šīs piecas minūtes pirms mača viņi izmanto, lai pierastu pie seguma atlēciena un sacensību atmosfēras. Viņi pat neanalizē pretinieku līmeni un neveido taktiku – jo to viņi izdarīja jau sen iepriekš.
3 – Pacietība ir rūgta, bet tās augļi ir saldi
Padel spēle sastāv no punktu kopuma. Uzvara vai zaudējums ir atkarīgs no tā, cik punktus iegūstat, nevis no tā, cik skaisti spēlējat vai cik daudz triku sitienu mēģinat.
Kad spēlētāju līmenis ir ļoti līdzīgs, izšķiroša nozīme ir pacietībai, kļūdu skaitam un tam, cik daudz punktus uzdāvināt pretiniekam.
Gan augsta līmeņa sacensībās, gan amatieru spēlēs uzvar komanda, kas pieļauj mazāk kļūdu.
Riska pilnus sitienus ir ļoti skaisti skatīties. Pretinieki un skatītāji būs sajūsmināti, bet kāda jēga ir izpildīt šo triku vienu reizi un kļūdīties deviņas citas?
Jāsaprot, ka konsekvence un pacietība ir atslēga, lai paceltu padela spēli nākamajā līmenī.
4 – Uz centru!
Padel spēlē lielākā daļa sitienu būtu jāvirza uz laukuma vidu.
Sitieni laukuma sānos ir riskantāki. Turpretī sitieni uz laukuma vidu piespiedīs pretiniekus vairāk kustēties un atvērs brīvas zonas laukumā.
Tas dos vairāk vietas un leņķus nākamajiem sitieniem. Tāpat tas var radīt apjukumu, jo abi spēlētāji var steigties pēc bumbas vai arī ļaut tai aizlidot, domājot, ka partneris to atsitīs.
5 – Lobs, lobs un vēlreiz lobs!
Lobs ir visbiežāk izmantotais sitiens padel.
Tas dos iespēju atvilkt elpu aizsardzībā, iegūt tīkla pozīciju, piespiest pretiniekus atkāpties uz laukuma aizmuguri, un tas palēninās spēles tempu.
Lai izpildītu labu lobu, mēģiniet trāpīt uz pretinieku aizmugures pusi.
Situācija 1:
Spēlētājam A bumba pienāks ļoti tuvu sētai vai aiz galvas, padarot to ļoti sarežģītu pareizam sitienam no augšas.
Situācija 2:
Spēlētājam B būs vai nu jāizpilda aizmugurisks volejs, vai jāpārvietojas uz vidu, lai veiktu sitienu no augšas. Tas radīs vairāk brīvas vietas tavam nākamajam sitienam.
Atcerieties! Lobs ir jāizpilda pēc iespējas dziļāk. Jo augstāks lobs, jo tuvāk stiklam tas nokritīs. Esiet uzmanīgi ar griestiem, ja spēlē telpās.
6 – Siena ir tavs draugs
Padel pretinieki var izpildīt ļoti spēcīgus sitienus, taču sienas ir tur, lai palīdzētu.
Ļaujot bumbai atsisties pret sienu, tās ātrums samazināsies un iegūsiet vairāk laika sagatavoties nākamajam sitienam.
Ja iemācīsieties efektīvi aizsargāties, izmantojot sienas, kļūsiet par izcilu aizsardzības spēlētāju. Pretiniekiem būs ļoti grūti gūt punktus pret jums.
Uzticieties sienām – tās nekad nepievils!
7 – Atbalstiet savu partneri
Padel spēlē pāros. Veidojat komandu kopā ar savu partneri – jūs uzvarat kopā un zaudējat kopā.
Sūdzības vai negatīvas sejas izteiksmes tikai pasliktinās partnera spēli. Parādiet viņam, ka uz viņu paļaujaties. Dodiet atbalstu un ticiet viņa spējām – tas uzmundrinās un iedvesmos!
Vienmēr komunicējiet un atbalstiet viens otru.
8 – Kustība!
Augsta līmeņa sacensībās spēlētāji nepārtraukti kustas – vienmēr gatavi nākamajam sitienam.
Domājiet par kustību pat tad, ja tieši jums bumba nenāk. Tas palīdzēs uzturēt muskuļus un reakciju modru, kā arī uzlabos koncentrēšanos.
Slikta kāju darbība nozīmē nokavētu reakciju uz bumbu un vājāku sitienu.
Iedvesīsiet pārliecību savam partnerim un radīsiet šaubas pretiniekos.
9 – Izbaudiet spēli!
Pat grūtākajos brīžos neaizmirstiet izbaudīt spēli. Novērtējiet prieku, ko tā sniedz.
Kad pametīsiet laukumu, pārliecināsieties, ka esiet apmierināti un pateicīgi par spēli.
Padel ir kas īpašs. Mēs esam laimīgi dzīvot laikā, kad šis sports uzplaukst.
Padariet katru mirkli padela laukumā neaizmirstamu!
