6 visbiežāk pieļautās iesācēju kļūdas padel tenisā
Vai nāc no tenisa fona vai vienkārši izvēlies padel kā sportu, kuru varētu izbaudītu, šeit ir dažas lietas, ko esam pamanījuši mūsu jaunajos sportistos.
Padel meistarības sasniegšanai ir jāapgūst pareiza tehnika un jāizvairās no biežāk pieļautajām kļūdām – tieši tāpat kā jebkurā citā sporta veidā. Šis raksts iepazīstinās Jūs ar sešām visredzamākajām kļūdām, ko iesācēji pieļauj padela kortā, kā arī sniegs padomus, kā no tām izvairīties, lai katru reizi varētu uz laukuma spēlēt savu labāko spēli.
Spēlēšana pārāk stipri un ātri
Iesācējiem vēl nav izstrādātas kontroles un tehnikas prasmes, lai konsekventi trāpītu stiprus sitienus laukuma robežās, tāpēc ir dabiski, ka sākumā daudzi mēģina sist bumbu ar maksimālu spēku. Lai gan tas var šķist spēcīgi un aizraujoši, vienkārši sist bumbu nav galvenais mērķis. Spēlēšana pārāk stipri un ātri bieži noved pie nekonsekvences, nevajadzīgām kļūdām un sliktas tehnikas. Īpaši pret prasmīgiem pretiniekiem, kuri izmanto izmērītu spēku savos sitienos, šī stratēģija var nostāties pretinieka pusē, atstājot Jūs skraidām pa visu kortu, cenšoties atbildēt uz pretinieka precīzi novietotajiem sitieniem.
Galvenais ir koncentrēties uz kontrolētu spēku. Tiekties pēc komfortabla sitiena ātruma, palielinot spēku tikai tad, kad izveidojas iespēja gūt punktu vai kad pretinieks atstāj skaidru atvērumu uzbrukumam.
Nepareiza spēle pie tīkla
Tīkls ir galvenā punktu gūšanas zona.
Šo formulu ir vērts iegaumēt, lai tā nekad neizslīdētu no prāta. Spēlējot tuvu tīklam, iegūstat priekšrocību – ierobežotas pretinieka iespējas atsist bumbu un vienlaikus var likt viņam justies spiestam pieņemt ātrus lēmumus.
Iesācējiem tas var prasīt treniņu, taču pārvietošanās prom no pamata līnijas dos priekšrocības!
Veidojot savu stratēģiju, jāpiešķir tīklam liela nozīme. Padariet to par savu sabiedroto! Izmantojiet dziļus lobus vai volejus, lai kontrolētu sitienus un nonāktu uzbrukuma pozīcijā! Atcerieties – Jūsu novietojums laukumā palīdzēs izvairīties no šīs bieži pieļautās kļūdas.
Raketes sagatavošana
Turiet acis uz bumbu un trenējiet muskuļus, lai tie spētu ātri pielāgot tavu satvērienu atkarībā no saņemtā sitiena! Kāpēc? Jo ātra reakcija palīdz izpildīt pareizo sitienu, kas dod priekšrocību spēlē!
Drošs divroku tvēriens uz raketes roktura nodrošina labāku sviru, kad savienojies ar bumbu, un samazina kļūdu iespēju spēles laikā.
Vēl viena izplatīta kļūda ir pazemināt rokas un nolaist raketi pārāk zemu. Esiet aktīvi – rokas augšā, vienmēr gatavībā! Gaidiet sitienu, ko var saņemt pretī, spēlējiet ar pārliecību, un ievērojami samazināsiet savas kļūdas, uzlabosiet reakcijas ātrumu un drīzumā kļūsiet par labu padel spēlētāju.
Sienu neizmantošana savā labā
Tenisa spēlētāji, Jūs šo kļūdu pieļaujat biežāk nekā citi!
Jūs aizmirstat izmantot sienas, kas apņem laukumu. Ja tās pareizi izmantos, padels kļūs vēl aizraujošāks! Ar treniņu variet apgūt, kā izmantot leņķveida volejus un viltīgus lobus, lai izmantotu sienas savā labā. Šādi var iegūt priekšrocības un izcīnīt punktus, jo pretiniekiem būs grūtāk atbildēt uz sitieniem.
Izstrādājiet plānu, kā padarīt sienas par savu sabiedroto – un uzvara būs pusceļā!
Koordinācija un kāju darbs
Vai galvā jau sāka skanēt frāze: “vairāk enerģijas, vairāk kāju darba”? Neesam tālu, lai padarītu to par teicienu uz laukuma.
Vienkārši izstiepties un trāpīt pa bumbu nepietiek –ir vajadzīga precizitāte, un tieši tur spēlē iesaistās koordinācija. Šī ir viena no grūtāk pārvaramajām padela kļūdām, tāpēc jau no paša sākuma jāstrādā pie roku, acu un kāju koordinācijas, lai attīstītu labākas refleksu spējas.
Galvenajam mērķim jābūt attīstīt veiklu kāju darbu, kas ļauj komfortabli tikt līdz bumbai. Lai to panāktu, jātrenējas ar sānu soļiem un izklupieniem vēl pirms ieiešanas kortā!
Laba kāju koordinācija ir precīzi sitieni no jebkuras vietas laukumā.
Pareiza padel neapgūšana
Padels ir īpašs sporta veids, jo tas prasa gan fizisko, gan mentālo spēku. Laika gaitā izkopjat savu tehniku, pilnveidojat savus sitienus un atrodiet savu unikālo spēles stilu. Jums attīstās instinkti, un, pateicoties pieredzei, spēlē galvenokārt uz muskuļu atmiņas, vienlaikus vienmēr stratēģiski domājot un sekojot līdzi bumbai.
Lai sasniegtu šo līmeni, svarīgi jau no paša sākuma saņemt pareizu apmācību un vadību. Ir nepieciešams, lai kāds analizē un novērtē tehniku, lai Jūs neapgūtu nepareizu stāju vai formu spēles gaitā.
Meklējiet treneri, skatieties mācību video tiešsaistē, lasiet blogus – jo vairāk iedziļināsieties, jo labāki spēlētāji kļūsiet!
Īsais kopsavilkums:
Iesācēji jebkurā sportā pieļauj kļūdas, un padels nav izņēmums. Bet tam nav jākļūst par vilšanos, tam jābūt jautram piedzīvojumam!
Neesiet pārāk steidzīgi vai pārlieku pašpārliecināti – mācieties mierīgi un pacietīgi. Stratēģija, koordinācija, pareiza tehnika un forma Jūs aizvedīs tālu! Šo sešu padomu ievērošana ļaus ilgāk baudīt spēli un kļūt par labāku spēlētāju kopumā.
Apsveriet iespēju saņemt profesionālu palīdzību, lai saņemtu padomus un trenētos gan fiziski, gan mentāli, lai uz laukuma spīdētu! Atcerieties – internets ir labākais pašmācības rīks, tāpēc izmantojiet to gudri un izvairieties no tipiskajām iesācēju kļūdām padelā.
Uz tikšanos nākamajā rakstā!
